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A importância da Vitamina C

Ouvimos falar em vitamina C e lembramos de? Sim, LARANJA! A vitamina C é fundamental para o nosso organismo. Ela é necessária para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e também para o processo de recomposição do corpo. Bastante coisas, não é não? Ainda, a vitamina C é um antioxidante, então, ajuda a proteger as células contra os efeitos da exposição à poluição ou cigarro.

A falta desta vitamina pode ocasionar problemas como anemia, sangramento nas gengivas e má cicatrização. Provoca cansaço e compromete o humor nos casos mais graves.


Mas vamos falar das coisas boas? Seus principais benefícios são a absorção e o armazenamento de ferro no organismo. O consumo de frutas, como a laranja, após o almoço costuma ser recomendado por médicos e nutricionistas. Além de proteger o organismo contra os efeitos do resfriado, estudos indicam que consumidores de vitamina c quando resfriadas, ficam doentes por períodos mais curtos, e mais: os sintomas são menos graves.

Quer saber alguns alimentos ricos em vitamina C?

Frutas cítricas
Frutas vermelhas
Batatas Tomates
Pimentões
Repolho
Brócolis
Espinafre

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