Chás relaxantes para o estresse

Os principais chás que nos ajudam a relaxar são uma opção natural e muito simples para ajudar no tratamento do estresse e da insônia. O excesso de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina, por exemplo. Seguem as dicas abaixo:

1. Chá de camomila
   1 punhado de flores frescas de camomila;
   250 ml de água quente.
   Modo de preparo
   Lavar flores com água e secar usando uma folha de papel toalha. Depois coloque as flores na água fervente e deixe entre 5 a 8 minutos. Depois, coar o chá.
   Depois de colhidas, as flores de camomila podem ser guardadas na geladeira por até 2 dias, sendo apenas recomendado colocá-las no interior de um recipiente fechado.
   A ingestão do chá de camomila deve ser evitada em grávidas e crianças, especialmente sem orientação de um médico.
2. Chá de valeriana
   1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca;
   250 ml de água fervente.
   Modo de preparo
   Colocar a raiz de valeriana na água quente e deixar 15 minutos. Depois, coar e beber 60 minutos antes de dormir.
   Observação: O chá de valeriana pode ser prejudicial quando usado em grávidas e pessoas com problemas no fígado. Desta forma, procure evitar essa opção.
3. Chá de erva-cidreira
   Ingredientes
   1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
   250 ml de água fervente.
   Modo de preparo
   Colocar algumas folhas em uma xícara com água quente e deixar por 10 minutos. Depois, coar e beber 30 minutos antes de dormir.
   Observação: O chá de erva-cidreira pode ser prejudicial quando usado em um momento de lactação e grávides. Desta forma, procure evitar essa opção.
4. Chá de passiflora
   Ingredientes
   1 colher de folhas secas de passiflora ou 2 colheres de folhas frescas;
   250 ml de água fervente.
   Modo de preparo
   Colocar as folhas de passiflora em uma xícara com água quente e deixar por 10 minutos. Depois, coar e beber 60 minutos antes de dormir.
   Observação: O chá de erva-cidreira pode ser prejudicial quando usado na grávides e por crianças de 12 anos. O Chá também pode interferir no efeito de alguns medicamentos, como a aspirina ou a varfarina. Por isso, procure consultar um médico caso esteja utilizando algum desses medicamentos.
5. Chá de erva-de-são-joão
   Ingredientes
   1 colher de erva-de-são-joão seca;
   1 xícara (250 ml) de água fervente.
   Modo de preparo
   Colocar a erva-de-são-joão na xícara com água fervente por 5 minutos Depois, coar e beber 30 minutos antes de dormir.
6. Chá de alface
   Ingredientes
   3 folhas de alface picadas;
   1 xícara de água.
   Modo de preparo
   Aquecer a água junto com as folhas de alface por 5 minutos. Depois, coar e beber 60 minutos antes de dormir.