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Massagem: como relaxar em casa?

Que tal revigorar seu corpo e dedicar um tempo para seu autocuidado? A massagem pode ser uma maneira muito eficaz para relaxar em casa após sua rotina. Conheça seus benefícios e pratique. Ah, lembre-se, tenha um hidratante como aliado!

Benefícios da automassagem

Ainda que não seja simples reservar um tempinho para cuidar de si no fim do dia, as vantagens desse momento de autocuidado fazem valer a pena.

• Aliviar o estresse

• Diminuir a ansiedade

• Acalmar a mente

• Aliviar as dores e tensões 

• Ativar a circulação 

• Auxiliar na imunidade

• Melhorar a qualidade do sono

Seu momento!

Esteja em um lugar que possa se sentar confortavelmente. Se preferir, reproduza uma música relaxante e coloque aromatizantes no ambiente, isso faz com que você se sinta mais conectada consigo mesma. Escolha então um hidratante de sua preferência e aplique na área que será massageada. Uma dica: aposte em produtos que tragam ingredientes calmantes. 

Automassagem

Usando os polegares, deslize os dedos sobre as sobrancelhas de dentro para fora. Faça movimentos circulares com a ponta dos dedos, fazendo uma leve pressão. Repita a ação nas bochechas.  Com as pontas dos dedos, faça movimentos de apertos por toda a extensão do braço e antebraço. Nas mãos, faça um deslizamento profundo com os polegares por toda a palma. Nas coxas, deslize com as mãos abertas de baixo para cima, do joelho até o quadril. Repita este movimento nas pernas, também de baixo para cima, do tornozelo até o joelho. Isso ajuda a eliminar o inchaço retido nas pernas e a aliviar as dores. Depois, dobre uma perna sobre a outra de forma que o seu pé fique em cima do joelho. Deslize os polegares da mão sobre a planta dos pés do calcanhar até os dedos, repita o mesmo sentido com movimentos circulares.

Pratique as dicas de massagem e tenha uma sensação poderosa de conforto e relaxamento, além de hidratar profundamente sua pele com cuidado.

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